家用睡眠呼吸机是专门针对睡眠呼吸暂停问题设计的设备，很多人因为睡眠呼吸暂停导致睡眠质量差、白天没精神，甚至影响健康，家用睡眠呼吸机能通过特定的方式改善这个问题，让睡眠更安稳，身体更健康。​
首先要了解睡眠呼吸暂停的原因，大多是因为睡眠时气道肌肉松弛，导致气道塌陷、狭窄，气流无法顺畅通过，出现打鼾、呼吸暂停的情况，每次暂停都会让身体缺氧，影响睡眠周期，导致深度睡眠减少，即使睡了很久，醒来后还是感觉累。家用睡眠呼吸机的核心作用，就是通过持续输出一定力度的气流，像 “支架” 一样支撑着气道，防止气道塌陷，让气流始终顺畅通过，这样就不会出现打鼾和呼吸暂停，身体能持续获得氧气，睡眠周期也能恢复正常。​
使用家用睡眠呼吸机后，最明显的改善是睡眠质量提高，之前因为呼吸暂停频繁醒来的人，会发现自己能一觉睡到天亮，深度睡眠的时间增加，醒来后感觉精神饱满，不再像以前那样昏昏沉沉。白天的疲倦感会减轻，注意力能集中，工作、学习时更有效率，不会像以前那样容易走神、犯困，甚至在开车、走路时也不会突然想睡觉，减少了安全隐患。​
还有一些身体上的改善，比如之前因为睡眠呼吸暂停导致的头痛、口干，会慢慢消失。很多人因为长期睡眠不好，情绪容易烦躁、焦虑，使用呼吸机后睡眠改善了，情绪也会变得平和，不容易发脾气。长期来看，睡眠呼吸暂停会增加高血压、心脏病的风险，家用睡眠呼吸机通过改善睡眠和缺氧情况，能降低这些风险，对长期健康有好处。​
不过，家用睡眠呼吸机改善睡眠呼吸暂停需要一个适应过程，不是一用就能马上见效。刚开始使用时，有些人可能会觉得面罩不舒服、有气流声，难以入睡，这时候不要放弃，可以先从短时间开始，比如每天用 1-2 小时，慢慢适应，适应后再延长使用时间，直到整晚都用。适应期间，也可以调整面罩的位置和松紧度，选择更舒适的面罩类型，让自己感觉更舒服。​
还要注意，家用睡眠呼吸机需要长期使用，不能用几天感觉好转就不用了，睡眠呼吸暂停是慢性问题，停止使用后，气道塌陷的情况会再次出现，打鼾、呼吸暂停也会复发，之前的改善效果会消失。所以要坚持每晚使用，才能持续改善睡眠呼吸暂停，保持良好的睡眠质量和健康状态。​
另外，使用期间要定期去医院复查，做睡眠监测，让医生评估改善效果，看看是否需要调整设备的压力参数，确保设备始终适合自己的情况。同时，也要配合良好的生活习惯，比如减重（如果体重偏重）、侧卧睡觉、睡前不喝酒，这些习惯能辅助改善睡眠呼吸暂停，让呼吸机的效果更好。